ਰਾਜਮਾਂਹ
(ਰਾਜਮਾ ਤੋਂ ਮੋੜਿਆ ਗਿਆ)
ਰਾਜਮਾਂਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ਼ ਹੈ।
| Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| ੳੂਰਜਾ | 532 kJ (127 kcal) |
22.8 g | |
| ਖੰਡ | 0.3 g |
| ਮੋਟਾ ਆਹਾਰ | 7.4 g |
0.50 g | |
8.7 g | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |
| [[ਥਿਆਮਾਈਨ(B1)]] | (14%) 0.16 mg |
| [[ਰਿਬੋਫਲਾਵਿਨ (B2)]] | (5%) 0.06 mg |
| [[ਨਿਆਸਿਨ (B3)]] | (4%) 0.58 mg |
line-height:1.1em | (4%) 0.22 mg |
| [[ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6]] | (9%) 0.12 mg |
| [[ਫਿਲਿਕ ਤੇਜ਼ਾਬ (B9)]] | (33%) 130 μg |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | (1%) 1.2 mg |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ | (0%) 0.03 mg |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ | (8%) 8.4 μg |
| ਟ੍ਰੇਸ ਮਿਨਰਲ | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | (3%) 28 mg |
| ਲੋਹਾ | (22%) 2.9 mg |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | (13%) 45 mg |
| ਫ਼ਾਸਫ਼ੋਰਸ | (20%) 142 mg |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | (9%) 403 mg |
| ਸੋਡੀਅਮ | (0%) 2 mg |
| ਜਿੰਕ | (11%) 1.07 mg |
| ਹੋਰ ਤੱਤ | |
| ਪਾਣੀ | 67 g |
| |
| ਜਵਾਨ ਵਾਸਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਮਾਤਰ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ। Source: USDA Nutrient Database | |
 | ਇਹ ਲੇਖ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਕੇ ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |